(in)activ

Acest blog este inactiv. Totuși, continui să scriu cu o frecvență de 2, 3 ori pe săptămână pe un blog ce împlinește vârsta de cinci ani în februarie anul viitor. Dacă te-ai săturat de promisiunile psihologiei aiuristice, bazată pe teorii de bun simț, stereotipuri și prejudecăți, te poți abona aici: www.sasseramis.ro

cum funcționează ”acceptarea”

În continuare îți voi descrie cum poate funcționa ”acceptarea” (ce intră în alcătuirea abilității de compasiunie față de sine) în cazul emoției de mânie. Când emoția mâniei apare în tine, te poți abține sau nu. Dar, sunt aproape convins, că o consideri o emoție de care vrei să scapi. Aici vor interveni celebrele defense psihologice. […]

fericirea depinde (și) de relația cu mintea ta

„Most folks are about as happy as they make up their minds to be” (Abraham Lincoln) Întâlnesc oameni care ţin morţis să se simtă bine. Dar şi alţii care ţin dinadins să se simtă rău. Si unii si altii refuză emoţiile negative sau fug de ele ca de dracu. Neagă, raţionalizează, suprimă sau îşi distrag […]

daca vrei sa afli ceea ce conteaza

Iţi propun un experiment mental. Te rog, să-ţi imaginezi că nu ai nevoie de somn. Dispui de abilitatea de a te reface, cum s-ar zice, din mers. Aşa că, orele alocate somnului (cele 6-8 în medie) devin libere. Ce vei face cu acest timp liber? În ce fel de activităţi vei investi acest timp? Îţi […]

despre suferinta si iluminare

Suferinta este inevitabila. Un calugar zen pitulit in Aria lui Broca repeta asta, ca pe o mantră, cu speranta de a fi auzit. Nu poti scăpa de ea decât dacă ai murit, dar tu nu vei mai fi ca să te bucuri de această mirabolantă realizare. Nu poți fugi de ceea ce simți și gândești […]

masinaria cuvintelor

Există o activitate intensă în creierul tău (sau al meu). Chiar acum. Tu nu ești conștient de ea, dar poți deveni conștient de gândurile și emoțiile tale. Cum se produc ele? Populații de neuroni comunică unele cu altele (via impulsuri electrice). Intr-o exprimare mai plastica fac gălăgie și fac asta aproape permanent. Gălăgia lor este […]

radio fm in capul tău

O viata buna, cel putin psihologic, are legatura cu modul in care te raportezi la propriile ganduri, emotii dorinte si asteptari (continuturi mentale). Ceea ce se întâmplă adesea cu majoritatea dintre noi e că ne trăim viețile complet contopiți în conținuturile minții și acționând în virtutea lor. De obicei, conținuturile mentale sunt aproape aceleași. De […]

maruntisuri care te pot face praf (stresuri zilnice)

Daca iei orice om de pe strada si il intrebi despre evenimente negative precum divortul, decesul cuiva drag, falimentul sau pierderea casei iti va spune ca aceste evenimente au un urias impact negativ asupra sanatatii. Cu toatea astea, nu asemenea evenimente exercita asupra noastra o influenta pe termen lung. E contraintuitiv, insa maruntisurile stresante de […]